För att du ska kunna bli duktig på löpning är det viktigt att öka successivt. Det gör att du blir mer uthållig och på sikt klarar du mer. Det är alltid bra att sätta upp olika delmål för att sedan öka tempot stegvis. Det finns andra sätt att öka uthålligheten på, en variant är att … Read moreAnvänd redskap vid löpträning
Få svenskar känner till att de sista naturskogarna i Sverige är på väg att utrotas helt. Protestlistor cirkulerar i landet och framför allt i Norrland är rösterna många för att skydda samernas sista utposter som skövlas i rasande takt av de svenska skogsbolagen. Som privatperson kan du stötta de drivande föreningarna med gåvor och att … Read moreSpring för skogen
Det är alltid en god idé att träna hela kroppen, oavsett om du tycker om att jogga eller inte. Ett effektivt sätt att hålla kroppen i trim är att styrketräna. Om du inte är intresserad av stora muskler räcker det att du tränar igenom de stora musklerna i kroppen en eller ett par gånger i … Read moreLöpträna hemma
När du tränar regelbundet brukar det ske rätt naturligt att du utvecklar en träningsgarderob med träningskläder för alla tillfällen. Om du springtränar ofta vet du säkert hur viktigt det är att du håller sig varm för att undvika skador. Det är dessutom viktigt att kläderna du använder kan ge dig rätt typ av stöd där … Read moreVikten av rätt träningskläder
Löpning är en väldigt bra träningsform för att du ska ha en god hälsa och må bra. Men det är inte alltid helt enkelt att få till de där välmående löppassen. Tiden i vardagen räcker ofta inte till och det är inte sällan som löpningen blir lidande. Ett sätt att få mer tid för att … Read moreSpring mer med hemstäd
Trots att löpning är en enkel sport som är tillgänglig för nästan alla har den också sina baksidor. Löparknä, hälsporre och och höftproblem är något s
Genom att träna alternativa sporter får du en mer allsidig fysisk och bygger upp andra muskler än de du gör vid löpträning. Även erfarna löpare lägger