För att du ska kunna bli duktig på löpning är det viktigt att öka successivt. Det gör att du blir mer uthållig och på sikt klarar du mer. Det är alltid bra att sätta upp olika delmål för att sedan öka tempot stegvis. Det finns andra sätt att öka uthålligheten på, en variant är att träna på en träningsbänk. Med en träningsbänk kan du stärka muskler i alla delar av kroppen och på så sätt kan du också få bättre resultat när du sedan ska ut och löpa. En träningsbänk är således ett bra verktyg för att bygga muskler och det är också något du kan ha hemma. På Gorillasports.se kan du hitta ett urval av träningsbänkar. Det finns både justerbara och raka bänkar och bänkar som är anpassade efter olika träningsformer.
Tänk på att träna med måtta
Det är precis lika viktigt att vila mellan träningarna som att träna. Kroppen behöver vila för att bygga muskler. Får den inte det så bryts bara musklerna ned och det påverkar också slutresultatet. Det är dock väldigt bra att träna regelbundet och därför är det bra att ha fasta dagar att träna på, liksom fasta dagar att vila på. Det är bra att bygga upp en rutin som fungerar både i vardagen, men också för att du ska ha motivation och ork för att nå dina mål. Det är inte alltid lätt och kul att träna och det kan lätt bli så att man skjuter på träningen och därför är det viktigt att få en bra balans mellan träning och vila.