hannah 
Att snöra på sig löparskorna och ge sig ut, oavsett vad väderappen säger – det är något speciellt med det. Som löpare här i Göteborgstrakten har jag upplevt allt från piskande höstregn i Skatås till magiska, snötäckta stigar i Delsjön och tryckande sommarvärme längs kusten. Många drar sig för att träna när vädret inte är … Read moreLöpning i all slags väder – fördelar med att träna i regn, snö och hetta
För att du ska kunna bli duktig på löpning är det viktigt att öka successivt. Det gör att du blir mer uthållig och på sikt klarar du mer. Det är alltid bra att sätta upp olika delmål för att sedan öka tempot stegvis. Det finns andra sätt att öka uthålligheten på, en variant är att … Read moreAnvänd redskap vid löpträning
Få svenskar känner till att de sista naturskogarna i Sverige är på väg att utrotas helt. Protestlistor cirkulerar i landet och framför allt i Norrland är rösterna många för att skydda samernas sista utposter som skövlas i rasande takt av de svenska skogsbolagen. Som privatperson kan du stötta de drivande föreningarna med gåvor och att … Read moreSpring för skogen
Det är alltid en god idé att träna hela kroppen, oavsett om du tycker om att jogga eller inte. Ett effektivt sätt att hålla kroppen i trim är att styrketräna. Om du inte är intresserad av stora muskler räcker det att du tränar igenom de stora musklerna i kroppen en eller ett par gånger i … Read moreLöpträna hemma
När du tränar regelbundet brukar det ske rätt naturligt att du utvecklar en träningsgarderob med träningskläder för alla tillfällen. Om du springtränar ofta vet du säkert hur viktigt det är att du håller sig varm för att undvika skador. Det är dessutom viktigt att kläderna du använder kan ge dig rätt typ av stöd där … Read moreVikten av rätt träningskläder
Löpning är en väldigt bra träningsform för att du ska ha en god hälsa och må bra. Men det är inte alltid helt enkelt att få till de där välmående löppassen. Tiden i vardagen räcker ofta inte till och det är inte sällan som löpningen blir lidande. Ett sätt att få mer tid för att … Read moreSpring mer med hemstäd
Det finns många anledningar till att löpträna. Görs det på rätt sätt kan du inom bara några månader få både förbättrad fysik och mental hälsa, och du får dessutom tillfälle att spendera mer tid utomhus. Bär du på några extrakilon eller har bröst kan det däremot bli ganska smärtsamt att springa och därför är det … Read moreHåll allt på plats medan du springer
Om man vill börja ta löprundor tillsammans på ett kontor, kan man ha roligt ihop och få träning på köpet. Sitter man i rullstol kan man anpassa träningen genom att rulla kortare sträckor med några som också hellre vill springa en kort sträcka. En annan aktivitet som kan vara rolig att göra på jobbet är … Read moreLöp tillsammans på jobbet och skaffa cykelgarage
En bostadsrättsförening kan ha roligt tillsammans och då kan man hitta på saker ihop som har med aktiviteter att göra. Då kan man förena nytta med nöje och varför inte börja löpa tillsammans? En bostadsrättsförening som vill ha mer roligt tillsammans kan även få mer tid genom att anlita nabo.se för heltäckande tjänster kring fastigheten. … Read moreKul ihop med löpning och fastighetsskötsel
Löpning är en träningsform som är väldigt lättillgänglig. Det är dessutom något som de allra flesta faktiskt kan utföra. Det krävs ingen specialutrustning eller gymkort för att kunna springa. Det går till och med att springa i princip när som helst på dygnet. Om du vill springa tidiga mornar eller sena kväller är det bra … Read moreLöpning på olika sätt